sexta-feira, 30 de maio de 2014

Auto felação

Auto felação, sem mais nem menos é chupar o próprio pênis. Não é um ato homossexual(afinal, da dos apontam que 1% consegue essa façanha e 99% já tentaram sem sucesso), é apenas algo diferente que, apesar de ser estranho a primeira vista, muitos já tentaram e poucos conseguiram. 1 em cada 1000 homens conseguem se realizar a auto-felação, já 1 em cada 10.000 homens conseguem se auto-penetrar(não precisa explicar o que é).

Auto-Penetração

Auto-Felação


Como apenas 1 em cada 1.000 conseguem fazer, pode ser que, apesar de você seguir esses passos a risca, não consiga realizar a auto-felação e aliás, cuidado para não quebrar ou fraturar alguma parte do corpo. Você não vai querer ser encontrado agonizando de dor nu nem dizer ao médico que fraturou algum osso tentando chupar seu próprio pau.




  • A maioria dos homens não tem capacidades físicas para realizar a auto-felação.
  • Pode levar algum tempo para atingir a posição adequada.
  • Se há desconforto, deve-se relaxar e voltar a uma posição de descanso.
  • Se não consegue atingir o pênis, não deve forçar a situação.
  • O progresso deve ser gradual, não tentar avançar repentinamente em relação à última tentativa.
  • Se sentir dor deve parar imediatamente, caso contrário poderá ter lesões.
  • Se tiver uma lesão, não deve tentar a auto-felação até que a lesão esteja completamente curada e, de preferência, com aconselhamento médico em relação à situação.
  • Se as tentativas de auto-felação originam lesões repetidamente é sinal que não se deve continuar a magoar-se e evitar danos maiores.
  • Dor devido a estiramentos durante a auto-felação podem aparecer imediatamente ou nas seis horas seguintes. Usualmente localizam-se nos músculos ou tendões das costas ou da espinha dorsal.



  • quinta-feira, 22 de maio de 2014

    Masculinidade e o preconceito contra o homem

    A verdade é que por muito tempo as mulheres tiveram bem menos direitos que os homens, e ainda hoje muitos acham que elas não devem receber o mesmo salário e o mesmo tratamento. Mas o contrário também acontece!

    Você já ouviu falar do Dia Internacional do Homem? Provavelmente não.

    Muitos países adotaram o dia 19 de novembro para celebrar essa data: Austrália, Itália, Estados Unidos, Canadá, Argentina, Reino Unido e até mesmo o Brasil, mas você já viu alguém celebrar este dia? Nós damos presentes para nossas namoradas ou esposas no Dia Internacional da Mulher, mas até hoje eu não vi ninguém dar um presente para um homem no dia 19 de novembro, a não ser que seja aniversário dele.

    E o Dia dos Pais?

    Desnecessário dizer que ele é bem mais celebrado que o Dia das Mães, mas porque? O comércio tende a fazer um alarde maior. Para o feriado das mães nós nos deparamos com descontos em roupas, eletrodomésticos (como secador de capelo, chapinha...), flores, chocolates... Já nós Dia dos Pais eu normalmente vejo descontos naquele terno de R$700,00 para R$699,90. A provável explicação para qual as Dia das Mães é mais "especial" pode ser essa, e se não for, prefiro continuar acreditando nessa.

    Mas e o Dia do Orgulho Hétero?

    Todo mundo já deve ter escutado sobre o Dia do Orgulho LGBT(comumente chamado de Dia do Orgulho Gay), mas alguém já ouviu falar no Dia do Orgulho Hétero? Não, porque ele não existiu. Houve um projeto de lei que andou passeando na Câmara de Vereadores de São Paulo com intuito de criar um Dia do Orgulho Hétero, mas a opressão dos LGBT's foi tanta que o vereador que propôs a lei foi tachado como homofóbico, um grupo LGBT pediu para o atual prefeito (Gilberto Kassab) vetasse este projeto de lei e ele vetou, afirmado que:

    "o heterossexual é maioria, não é vítima de violência, não sofre discriminaçãopreconceitoameaças ou constrangimentos" - disse o prefeito Gilberto Kassab.

    Tudo bem, o heterossexual é maioria sim, não sofre discriminação ou preconceito, mas sofre opressão. Porque no mundo de hoje, além do homem não ser lembrado, ele é obrigado a gostar dos gays. Uma pessoa que diz que não gosta de gays é automaticamente rotulada como homofóbica.

    Concordo com afirmativa que ninguém precisa gostar de gays, só precisa respeitar - e eles deveriam fazer o mesmo e parar de tachar qualquer um como homofóbico e machista.

    quinta-feira, 8 de maio de 2014

    Como dormir - Parte 2

    Dormir nu faz bem, como já foi dito no post anterior. E nesse post vou dar umas dicas de como começar a dormir nu.

    1
    Decida se dormir nu é bom para você. Você divide o quarto ou a cama com outras pessoas ou irmãos? As pessoas entram em seu quarto constantemente e sem bater? Existe algum espaço para privacidade? Se dormir em um quarto próprio, será preciso contar a seus pais sobre seu desejo por mais privacidade, pedindo-lhes para bater na porta antes de entrar (e/ou informar diretamente que você quer dormir nu. Desse jeito, eles levarão a sério o seu pedido). Se você dorme num quarto com colegas ou irmãos, então discuta seriamente antes de tentar dormir nu; não fique surpreso se a ideia não for bem recebida. Se você não consegue resolver nenhum dos problemas acima, pense em se acostumar com os pijamas para evitar situações embaraçosas/conflitantes.
    2



    Encontre um lugar para manter suas roupas/roupão para casos de emergência. A não ser que você se mova demais durante o sono, considere colocá-las na extremidade da cama onde ficam seus pés; de outra maneira, coloque-as num cabide ao seu lado ou embaixo da cama, ao alcance do braço. É bom estar preparado para se vestir caso haja um incêndio, um terremoto, um assalto, etc. Dessa forma, você pode se concentrar na segurança, e não na humilhação de correr pelado pelas estradas.
    3

    Se você vive com outras pessoas, certifique-se de ser o último a ir para cama.Diga boa-noite para todos e vá dormir de pijamas. Quando tiver certeza de que todos na cama não irão procurá-lo, tire as roupas e coloque-as em seu ponto de emergência, de preferência num lugar acessível e discreto.
    4
    Bloqueie a porta. Caso não possua permissão de ter ou de usar uma fechadura, considere bloquear (levemente) a entrada com algo pouco suspeito, como um par de jeans (em tapetes) ou um tênis (em superfícies lisas); isso lhe dará tempo para se cobrir (caso seja necessário) antes de alguém entrar em seu quarto. Se você tem sono leve, coloque um sino ou algo barulhento na porta para acordá-lo.

    5

    Caso a privacidade matutina seja um problema, use um alarme. Acorde antes de todos ao programar o alarme para despertar-lhe um pouco mais cedo e vista-se sem que ninguém o veja. Apesar de um alarme poder ser bem irritante, quase que contraditório para pessoas buscando dormirem nuas para relaxar, ele é muito menos estressante do que alguém entrando no quarto e vendo você apenas meio-coberto pelos lençóis.

    6

    Possua cobertores extras para noites frias. Não há desculpas como “Está muito frio para dormir nu”; seu corpo sabe bem como regular sua própria temperatura, criando uma confortável bolsa de ar quente debaixo de uma cobertura apropriadamente espessa. Se seu cobertor não for bom o suficiente para reunir calor em noites frias, coloque outro cobertor por cima dele antes de deitar.

    7

    Não seja tímido! Pode parecer bastante esquisito no início, mas deve levar alguns poucos dias para que você consiga começar a se sentir confortável. (Acordar surpreendentemente mais refrescado e energizado do que o normal é um ótimo incentivo.) Mesmo que alguém descubra seu novo hábito, lembre-se: é apenas o seu corpo.
    8
    Fim.
    ·        Créditos ao WikiHow.

    Ah, mas também tem algumas dicas:

    *Se você é um novato em dormir nu, efetue um passo por vez. Tente dormir sem camisa na primeira noite. Na segunda, durma apenas de cuecas ou com outras roupas íntimas. Vá removendo cada peça de roupa a cada noite até se sentir suficientemente confortável para dormir completamente nu. 

    *Se invasões de quarto são um problema, mantenha seus pijamas num lugar onde ninguém possa vê-los facilmente. Jogá-los no chão deixará bem óbvio que você não os está vestindo.

    *Caso você não possa dormir nu por causa de sua situação de vida, comprometa-se a dormir usando, no mínimo, roupas íntimas.

    *Dormir nu em um lugar que não seja sua casa pode ser perigoso e vergonhoso. Recomenda-se dormir com, pelo menos, as roupas íntimas em uma área pública/na casa de um amigo.

    *Caso possua um bichinho de estimação, será necessário encontrar um lugar onde ele não possa alcançar suas roupas escondidas! Acordar para encontrar seu cão destruindo suas cuecas no meio do chão não parecerá tão legal na frente de sua família.

    *Se você é sonâmbulo ou toma medicamentos que o deixem em tal estado, então se recomenda não dormir nu. Você não quer acordar no meio do chão de sua sala nu e com toda a sua família lhe encarando!

    *Feche todas as cortinas se for possível. Lembre-se de que é fácil – para uma pessoa do lado de fora de sua casa – ver o conteúdo de seu quarto se houver qualquer tipo de iluminação dentro dele.

    Porque não é recomendável...

    *Você pode ser acordado de surpresa.

    *Alguém por brincadeira pode e lhe acordar e puxar seu lençol

    *Numa emergência(Assalto, incêndio, dor) você corre o risco de pular da cama e não perceber que estar sem roupa.

    *Sempre existe pessoas sem noção, que tem mania de invadir o quarto dos outros.

    Mas se você quer... Dicas para quem quer dormir como veio ao mundo.

    1. Confira janelas e cortinas, para não estar expondo sua nudez aos demais.

    2. Feche a porta

    3. Tenha sempre a disposição um roupão, ou algo que possa ser vestido rapidamente.

    4. Avise aos demais integrantes de sua família, como você dorme.

    5. Se você é sonâmbulo, esqueça o hábito.


    #VocêSabia que tem pessoas que acreditam que dormir pelado é pecado?

    Como dormir - Parte 1

    Dependendo dos costumes, do lugar onde vivemos e especialmente da estação, o ato de dormir torna-se diferente.
    Pijama

    O pijama é o modo mais simples e normal de roupa para dormir. No meu caso, prefiro usá-lo no inverno.









    Cueca ou bermuda

    Outro modo simples e normal. Usado em dias normais ou em dias quentes, já que o usa da camiseta é descartado ou opcional.

















    Samba-canção


    Samba-canção não deixa de ser um tipo de cueca, mas merecia ser posto como um item fora da classificação acima porque muitos usam cueca slip ou boxer durante o dia e escolhem dormir de samba-canção durante a noite.



    Robe

    Robe ou roupão não é exatamente uma roupa que você usa ao dormir, mas se você for procurar por robe em uma loja ou em um site de loja online, ele estará na sessão “roupa para dormir, roupa de dormir ou pijama”. Eu gostei dos dois modelos de robe da foto, especialmente o segundo sem mangas.








    Sem nada

    Um dos melhores jeitos. Dormir sem nada deixa você longe das bactérias, te dá um sono tranqüilo, deixa você com menos fome, etc... É uma opção mais indicada para quem mora sozinho ou quem tem certeza que não vai ser acordado de surpresa durante a noite.

    P.S. – No próximo post vou aprofundar mais sobre dormir nu.

    segunda-feira, 5 de maio de 2014

    Tipos de Cueca



    Slip

    É a cueca propriamente dita, a original. É a preferida dos mais tradicionais e é um modelo prático, contudo deve ser evitado por homens que apresentam algum tipo de alergia, principalmente na área da virilha.







    Boxer
    É uma das versões mais “bem comportadas” de cuecas. Faz um estilo “short” e difere principalmente da versão slip por praticamente não fazer pressão na virilha. A boxer pode ser encontrada em uma versão mais justa e outra mais folgada e por serem oriundas dos modelos esportivos são confeccionadas geralmente com tecidos confortáveis e elásticos. A vantagem é que ajusta melhor no corpo, evitam atrito entre as pernas e não marcam a roupa. É a cueca preferida pelas mulheres.
    Sungão

    Uma mistura do modelo slip com o boxer fazendo com as laterais sejam mais largas. Ideal para os ousados que gostam de deixar o elástico à mostra.

     









    Samba-canção

    Ganhou esse nome porque assim como o estilo musical que viveu seu auge na década de 40, também estava caída na década de 90 quando surgiu o modelo slip que passou a ser tratado como sinônimo de cueca. Esta versão anda meio que fora de uso, mas ainda persiste em muitos guarda-roupas masculinos. A samba-canção é igual um short com cintura elástica e feita de tecidos leves como seda ou cetim e são extremamente confortáveis tanto que muitos homens as fazem de pijamas. Apesar do tão aclamado conforto esse tipo de cueca pode marcar a roupa e vez por outra você pode precisar ficar puxando ela pra fora, se é que você me entende.





    Enchimento frontal
    Enchimento traseiro
    Cueca com enchimento

    Ajudam os homens a valorizarem suas partes íntimas, mas se usadas de forma exagerada vão marcar a roupa e deixar um aspecto artificial. Cuidado com essa opção.






    A seguir, os modelos da marca Calvin Klein

    domingo, 4 de maio de 2014

    Tudo sobre Punheta: Parte 2

    O subtítulo desse post é:

    P.S.: Punhetas com selo de #Testada&Aprovada e #NãoTestada

    Tipos de Punheta

    Punheta da mão dormente:
    É só sentar em cima de uma das mãos até que ela fique totalmente dormente. Depois bater a punheta. Parece a mão de outra pessoa. #NãoTestada... #Ainda!

    Punheta chuveirinho
    Se masturbar e deixar a água do chuveiro cair sobre a parte superior do pau. #Testada&Aprovada

    Punheta pausada
    Enquanto se masturba usualmente com uma mão, pare de vez em quando e com a mão disponível faça um anel com os seus dedos (polegar e dedo do meio), coloque o anel à voltado pênis e faça um pouco de força e aperte, depois continue normalmente a masturbação, fazendo pausas destas até ao clímax. #Testada&Aprovada

    Punheta pausada 2
    Se masturbe normalmente e quando chegar na hora... Pare, espere de 10 a 30 segundos e recomece. Faça isso o máximo que puder, porque quando chegar a hora, vai ser sensacional. #Testada&Aprovada


    Punheta Lubrificada ou hidratada
    Use lubrificante durante a punheta. Caso não tenha lubrificante, use aqueles cremes hidratantes. #Testada&Aprovada

    Punheta anestésica
    Use pomada Xylocaína( um tipo de anestésico) ou Lidocaína a 5%. Antes da ereção passe uma pequena quantidade em toda a extensão da cabeça do pênis, lambuze bem e espere alguns minutos. Se você costuma demorar em excitar-se aplique a pomada somente quando seu pênis estiver duro. Quando estiver totalmente estimulado, retire o excesso de pomada com a toalha ou papel higiênico; Comece a bater do modo tradicional no modelo vai e vem. Perceba que o anestésico faz com que você consiga controlar a sua vontade de gozar e também faz com que as suas mãos pareçam que é de outra pessoa. Se quiser aumentar a sensação, passe xylocaína em todo o pênis e retire o excesso da cabeça e pode masturbar com a pomada mesmo. Cuidado: Como se trata de um anestésico, não se masturbe utilizando outros métodos que não seja a mão, pois você pode se machucar e não perceber. #NãoTestado

    ...

    Mas não é só isso! Ta rolando na internet vários jeitos de fazer sua "Buceta Artificial". Eu reuni aqui dois tipos deles:

    Modo 1
    Vagina Artificial de Garrafa Pet

    O que você precisa:
    1 tesoura
    1 estilete
    1 garrafa pet (2 L, 2,5 L, 3 L)
    2 esponjas macias
    1 plástico bolha
    1 fita adesiva

    1° Passo: Comece retirando o bico de uma garrafa pet, que poderá ser de 2 L, 2,5 L ou até mesmo 3 L, dependendo da dimensão do que você pretende introduzir, ou o quão apertado você quer que seja.



    2° Passo: Pegue duas esponjas e coloque sobre um pedaço grande de plástico bolha. A utilização do plástico bolha é indispensável para o prazer.


    3° Passo: Envolva o plástico bolha nas duas esponjas.


    4° Passo: Introduza as duas esponjas envolvidas com o plástico bolha dentro da garrafa pet que você cortou no 1° passo.


    5° Passo: Dobre as pontas do plástico bolha para fora da garrafa e fixe com fita adesiva de boa qualidade, esta parte é muito importante, pois qualquer descuido na fixação do plástico bolha poderá lhe causar um grande constrangimento no momento do coito.


    6º Passo: Neste passo você deve revisar se a parte frontal da sua vagina artificial ficou realmente parecida com uma vagina real, pelo menos visualmente.


    7º Passo: Pronto! Você já poderá começar os testes e ser feliz para sempre. Mas no início vá com calma, plástico bolha também tem coração.

    Modo 2
    Vagina Artificial de Toddy ou Pringles:

    O que você precisa:
    1 recipiente vazio de Toddy  ou um tubo de batata Pringles
    2 buchas sintéticas (daquelas de lavar louça).
    Sacolas plásticas transparentes (aquelas de carregar verdura, mais finas).


    1º Passo: Pegue as sacolas e coloque uma bucha sintética em cada uma delas, de um jeito que elas fiquem completamente envolvidas pelo plástico.


    2º Passo: Depois coloque as duas buchas dentro da lata de toddy, com o lado amarelo (e macio) voltado para a parte interna, de forma a fazer o formato de uma vagina.


    3º Passo: Pronto!

    sábado, 3 de maio de 2014

    Tudo sobre Punheta - Parte 1

    Um dia nós acordamos excitados e com vontade de fazê-la. Seja por curiosidade, seja por indicação de um amigo...


    Este é um assunto para adultos/ A-D-U-L-T-O-S (+18). Mas sem stress, nós garotos sabemos que a punheta começa bem antes disso.

    Punheta, de acordo com a nossa velha amiga Wikipédia (sim, tem um artigo sobre Punheta na Wikipédia e é diferente de Masturbação) é “uma gíria ou palavra informal referindo-se a um ato de estimulação manual de um pênis masculino por um parceiro sexual, seja do sexo feminino ou masculino, em geral, até atingir o orgasmo e a ejaculação. A estimulação manual de uma fêmea da vagina, clitóris ou vulva é geralmente chamado de siririca ou fingering, enquanto que a estimulação manual feita por parceiros ao mesmo tempo é chamado masturbação mútua”.

    Masturbação é, de acordo com o dicionário Aurélio “Provocar o orgasmo pela fricção da mão ou por meio de instrumento próprio; onanizar-se; vício solitário; auto-erotismo.”

    Masturbação é Punheta e Punheta é Masturbação. Um velho filósofo disse “Masturbação está para a Punheta como Punheta está para Masturbação”.

    Não é necessário dizer o que é Punheta, mas se você não sabe:

    Punheta: é o ato, ação ou efeito de manipular o pênis simulando o ato sexual até gozar.

    Gozar significa ejacular.

    A Punheta ganhou vários nomes e sinônimos diferentes nesse nosso Brasil punheteiro:

    ·         Bater uma punheta;
    ·         Bronha
    ·         Cinco-contra-um
    ·         Descascar banana
    ·         Debulhar a espiga
    ·         Debulhar milho
    ·         Descabelar o palhaço
    ·         Descascar a mandioca
    ·         Descascar o palmito
    ·         Fazer o menininho roxo vomitar
    ·         Fazer justiça com as próprias mãos
    ·         Tirar leite do pau
    ·         Tocar bronha
    ·         Tocar punheta

    Esses são apenas alguns exemplos de nomes que a Masturbação/Punheta recebe no nosso país. Concluímos então que podemos afirmar com certeza que o Brasil é um país punheteiro, sem dúvida.

    Mitos e Verdades

    Mitos
    FAZ MAL À SAÚDE
    Masturbação não faz mal a saúde
    PROBLEMAS DE FERTILIDADE
    Especialistas afirmam que do ponto de vista médico não existe qualquer problema na masturbação masculina ou feminina.
    CAUSA ESPINHA
    Não existe nenhuma evidência científica de que masturbação cause espinha, ganho de peso ou infertilidade.
    E não tem como ninguém no mundo saber se você se masturba. A prática não deixa nenhuma marca ou seqüela. Não importa quantas espinhas você tenha no rosto, não há como ninguém saber se você se masturbou ontem à noite.
    CAUSA CÂNCER DE PRÓSTATA
    Recentemente alguns estudos mostraram uma possível relação entre adultos jovens que ejacularam (tanto em relações sexuais quanto na masturbação) mais que a média e um maior índice de câncer de próstata na terceira idade. No entanto, isto não quer dizer que a masturbação aumente o risco de câncer. Na verdade, o câncer de próstata está ligado à testosterona em excesso, e homens com testosterona demais tendem a se masturbar mais também.
    PROBLEMAS DE SAÚDE EM HOMENS MAIS VELHOS
    Outros estudos mostraram que homens acima dos 50 anos que se masturbam com freqüência podem, na verdade, ser protegidos contra o câncer de próstata.
    PROVOCA DISTÚRBIOS SEXUAIS
    A masturbação não faz mal, como pode fazer bem. Inclusive para a vida sexual de ambos os sexos, como forma de autoconhecimento. Quem se conhece, tem mais prazer. Sabe onde deve ser tocado para sentir prazer. Isso é muito importante para a atividade sexual.
    PREJUDICA A VIDA SOCIAL
    Não existe uma quantidade de vezes ‘normal’ para uma pessoa se masturbar. Cada caso é único. Mas vale a regra: se está atrapalhando a sua vida, se você se sente mal ou culpado ou a masturbação está ocupando lugar de relacionamentos sociais pode ser o caso de procurar ajuda médica.
    Masturbação não causa mal nenhum, desde que não seja algo compulsivo. Se a pessoa interrompe sua vida social ou só consegue pensar nisso, pode ser importante procurar um médico.
    DIMINUI OS DESEJOS SEXUAIS
    A masturbação não acaba com o desejo na hora do sexo com o parceiro ou parceira. Pelo contrário, a tendência é aumentar a libido com tempo.
    É claro que no caso de um rapaz se masturbar e querer ter uma relação sexual minutos depois. Vai precisar esperar um pouco.Para as meninas, no entanto, não há limites. O organismo feminino não tem aquele tempo de espera que o masculino exige entre um orgasmo e outro. Isso por que mulheres não ejaculam. Assim, a masturbação pode não apenas não diminuir o desejo, como aumentá-lo.
    PRATICAR MASTURBAÇÃO CAUSA PROBLEMAS PSICOLÓGICOS
     O ato de se masturbar também ajuda na liberação de fantasias sexuais. A pessoa pode vivenciar as coisas que gosta em sua cabeça, e assim não ficar reprimida. Isto é bom para estimular o desejo. Quem se masturba conhece melhor o próprio corpo. Logo, é mais confiante sobre o sexo e isso diminui a ansiedade na hora da relação.

    Verdades

    EM EXCESSO FAZ MAL
    Masturbação não causa mal nenhum, desde que não seja algo compulsivo. Se a pessoa interrompe sua vida social ou só consegue pensar nisso, pode ser importante procurar um médico.
    UTILIZAR ACESSÓRIOS DURANTE A MASTURBAÇÃO PODE SER PREJUDICIAL
    Os especialistas recomendam usar somente mãos e dedos. Assim você se explora sem maiores riscos. Não é incomum pessoas ferirem-se ao usar objetos durante a masturbação. É preciso muito cuidado.
    AJUDA A DESENVOLVER OS ÓRGÃOS SEXUAIS
    Se você não conhece o próprio corpo, seus genitais, suas funções, pode não desfrutar as sensações do sexo na sua plenitude. Para quem não sabe, a mão tem 40 mil terminações nervosas. O homem só tem consciência do tamanho do pênis em ereção quando toca com as mãos.
    ESTIMULA A PRÓSTATA
    A masturbação estimula o bom funcionamento da próstata.
    Depois de você saber tudo isso, caso você esteja pesquisando isso para realizar sua primeira punheta lembre-se:
    Você vai precisar de:
    * Estar sozinho em casa;
    * Estar excitado (seja vendo uma revista +18, um vídeo ou até mesmo lembrando aquela garota mais gostosa que você conheça);
    * O pênis estar ereto;
    * Um papel higiênico ou algo para limpar, porque depois de você gozar, aquele líquido branco vai secar e grudar e não vai ser legal então é bom limpar antes que ele seque.
    Modo de Fazer:
    Segure o pênis ereto enquanto vê ou pensa em algo que te deixe excitado,  mova-o num sentido de vai e vem devagar. Quando ficar mais excitado, aumente a velocidade progressivamente e logo você vai gozar! Simples assim!


    P.S. – É só isso neste post, no próximo eu dou dicas de diferentes formas de bater punheta.